przed czy po

nie zawsze trzeba by było dawac foty (przed i po) np.przy stosowaniu TT zalezy tez czy te testy bedą obejmowaly 1 produkt, czy np. mix w stylu stack+no+tt/hmb wiadomo ,ze opcja nr 2 byłaby wiele ciekawsza ale tez i drozsza...niby to az ~50% taniej ale jednak koszta i tak dla niektorych osób byłyby spore tak mi sie wydaje... ale co bedzie to [...]

a wiec przepraszam ze znowu zawracam ael zakupilem juz dzisiaj pierwszy dzien rozpczecia asy i 1 treningi u tutaj ostatnie pytanie lepsza bedzie opcja np 4-5 kaps przed treningiem(i w ogole bezposrednio przed czy np ~30minut?) czy np przed treningiem 3-4 a po treningu jeszcze cos?

Dzieki za informacje jeszcze 1 pytanie co do dawkowania hmb przed i po treningu mam je brac centralnie przed treningiem czy zachowac jakis odstep czasowy nnp 30 min przed treningiem i 30 min po ? ------------------- Pozdrawiam vorhil ------------------- The hand of fate is moving and the finger points to you !

przed treningiem no explode .green magnitude po treningu bcaa przed i po treningu 10 g .Dni wolne NIE WIEM CZY JEST SENS BRAC NO EXPLODE, GREEN MAGNITUDE NA CZCZO ..MOZESZ TEZ PO POLUDNIU WZIASC GREENA .BCAA BIORE TYLKO W TRENINGOWE JAK CHCESZ WEZ NA CZCZO I PRZED SNEM W WOLNE

[...] potrzebuje jeszcze kilku informacji by Ci doradzić, każdy organizm się inaczej zachowuje. Obligatoryjne to : Od jak dawna stosujesz dietę, na ile ją stosujesz i jaka była poprzednia dieta (jak wyglądały posiłki wcześniej) Jaki masz typ budowy ciała: Czy w młodości miałeś problem z otyłością Czy robisz aeroby podczas treningu? jesli tak to ile i [...]

a reszta odpowiedzi?:( " ..i czy sam miod wystarczy? a i trening lepiej miedzy 3 a 4 posilkiem czy miedzy 4 a 5? przed makaronikiem czy po? :) i co zmienic w snidaniu aby wyrownac ten poziom cukrow? :/ inne uwagi? " z gory dziekuje

" ..i czy sam miod wystarczy? TAK a i trening lepiej miedzy 3 a 4 posilkiem czy miedzy 4 a 5? przed makaronikiem czy po? :) JAK CI WYGODNIEJ ZALEŻY OD CIEBIE POSIŁKI MOŻESZ ZAWSZE PRZESTAWIĆ i co zmienic w snidaniu aby wyrownac ten poziom cukrow? :/ TU KOMPINUJ WEDŁUG UZNANIA inne uwagi? "

[...] Od wczoraj oficjalnie student Politechniki Lubelskiej na kierunku Inżynieria Środowiska. Juuuuuhuuuuuuu!! A poza tym to UFC 137 się zapowiada super, tylko czy po raz kolejny plany pokrzyżują kontuzje? Te walki to powinni zapowiadać na miesiąc przed galą, żeby zmniejszyć ryzyko kontuzji, mniej czasu na treningi=mniej okazji do złapania kontuzji

W posiłku przed i po treningu warto zjeść po prostu źródła białka i węglowodanów, ewentualnie trochę tłuszczów. Dokładnie tak samo jak w każdym innym posiłku w ciągu dnia. Nie widzę tutaj jakiejś wyjątkowości sytuacji. Masz ochotę to zjedz płatki, czy kaszkę z dodatkiem źródła białka. Nie do końca jedna rozumiem jedzenie za każdym razem tego [...]

w****ia mnie jak ktos pisze że go w****ia spinanie sie przed lustrem...Hipokryzja sie szerzy idziesz na siłke żeby się przejśc czy żeby patrzeć czy urosłeś.Ja lubie spinke przed lustrem po treningu.Jestem za zdjemowaniem koszulek na treningu, chodź u mnie nikt tak nie ćwiczy.

[...] Cię reklama? Nie sądzę, żeby przyniosło to wszystko jakiś konkretny efekt, ale to Twoja decyzja. http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Tribulus_Terrestris_90-opis33380.html 3g przed snem, więc 3 tabletki http://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_ZMB_+_GMC-opis32976.html 3 kapsy przed snem http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_DAA-stin-opis940.html Osobiście [...]

A czy to białko jest ok pod względem wartości ? A co z suplementów polecił byś jako ,, zamiennik'' posiłku bo czasem nie mam możliwości zjedzenia go przed treningiem ? Jaki tani a dobry komplet witamin i minerałów polecacie ? Co zjeść również po treningu oprócz odżywki białkowej i co polecacie przed i po (szybkiego) ze zwykłych posiłków.

No to panowie,jak z tą Argininą jak ją w końcu brać? Przed treningiem kapsułkę czy po treningu? Czy podczas zawodów na przykład przed pół maratonem mogę wziąść Arginine z BCAA ? Czy też zagraża to mjemu życiu czy bezpieczeństwu? Zmieniony przez - schabu77 w dniu 2017-08-16 15:03:13

[...] obserwacji po ok. 2 tyg. powinienes juz stwierdzic,czy chudniesz/nie chudniesz/chudniesz za szybko, za duzo miesa leci itp i na tej podstawie modyfikowac diete ww sobie daj przed i po tr. glownie nie olewaj tluszczy i ich proporcji mixu ww z tluszczem raczej unikaj na ile to mozliwe przynajmniej duzych ilosci jednego i drugiego w jedym posilku [...]

rozpisałem zgodnie z tym jak napisałes, czyli najpierw cwiczenie na akton najsłabszy ( tylni ) pozniej boczny i przedni jako najsilniejszy. A arnoldki 3 serie rowniez przed mds'em czy po ? wiem ze bedzie lekkie przeładowanie ale tak bedzie dobrze plan bedzie wygladał tak, watpie ze juz cos sie w nim zmieni: Poniedziałek Plecy 1. Martwy ciąg 5 [...]

W dni treningowe dawaj rano przed i po treningu. W DNT zalezy od diety moga byc tylko na sniadanie przy low-carb jak i w dwoch czy trzech pierwszych posiłkach im pozniej tym mniej wegli.

Jak działa gainer? Jak się go dawkuje? Przed i po treningu zamiast posiłku czy do posiłku?

Jak działa gainer? Jak się go dawkuje? Przed i po treningu zamiast posiłku czy do posiłku? Gainera stosuje się, gdy ma się braki w diecie. Albo nie jest się w stanie z diety wyciągnąć wystarczającej liczby kalorii, bo zjada ich się ogrom. To taki substytut jedzenia. Bułka z szynką pod postacią prochu. Zwykłe jedzenie jest o wiele lepsze. :)

mogę pić oliwę z oliwek przed i po treningu czy omijać ją w tych posiłkach?

jak lepiej rozmieścić wegle w diecie. równomiernie do 4 posiłków. (w ciągu dnia wszystkich jest 5) czy tylko okołotreningowo (przed i po ) na ten moment jest ich ~300g cel: masa jak najbardziej jakościowa rozkład BTW: 150(ok 180 z roslinnym)/ 75/ 300